서울시 대사증후군 오락프로젝트!!

인쇄용_소책자_대사증후군과 생활습관(낱장).pdf

1.48MB

 

서울시 대사증후군 오락프로젝트!!

 

안녕하세요. 프리영입니다.

오늘은 서울시에서 시민의 건강관리를 위한 사업의 일환으로 진행되고 있는 스스로 지키는 건강신호 '대사증후군 오락프로젝트'에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

목차 1. 대사증후군이란 2. 대사증후군 관리사업 3. 사업참여 방법 4. 건강관리센터 안내 관련정보 제공 사이트 정보  - 서울시 대사증후군관리사업지원단 홈페이지 : www.5chack.seoul.go.kr    - 서울시 대사증후군관리사업지원단 유투브 채널 대사증후군 오락프로젝트    : https://www.youtube.com/channel/UCxw9U4an_-QFByqaysM_8Ew

 

1. 대사증후군이란

 ○ 복부비만, 높은 혈압, 높은 혈당, 높은 중성지방 낮은 고밀도지단백콜레스테롤(HDL)과 같은 심뇌혈관질환 위험인자를 세가지 이상 가지고 있는 상태를 말합니다. 뇌졸증, 심근경색, 협심증, 당뇨병, 암 등을 유발할 수 있습니다.

대사증푸군의 진단기준 (출처 : 서울시 대사증후군 오락프로젝트 홈페이지)

    ○ 대사증후군 진단 기준

항목	남성	여성
허리둘레	90cm (35.4인치) 이상	85cm (33.5인치) 이상
혈압	130/85mmHg 이상 또는 고혈압 치료약물 투여중
공복혈당	100mg/dL 이상 또는 당뇨병 치료약물 투여중
중성지방	150mg/dL 이상 또는 이상지질혈증 치료약물 투여중
고밀도지단백콜레스테롤 (HDL)	40mg/dL 미만 또는	50mg/dL 미만또는
	이상지질혈증 치료약물 투여중

 

2. 대사증후군 관리사업

 ○ 서울시 보건소와 함께 하는 증거운 건강체크

  - 대상 : 만20세~64세 서울시민 누구나

  - 내용 : 허리둘레, 혈압, 혈당, 중성지방, 고밀도지단백콜레스테롤(HDL)측정

    ☞ 5가지 건강체크를 통한 대사증후군 판정 (검사하실 분은 최소 10시간 이상 금식)

  - 서울시 보건소 건강관리센터 (대사증후군 전문관리센터)에서 맞춤 건강관리 서비스 제공!!

  - 방문전 전화로 예약 필수!!

 

3. 사업참여 방법

  1) 거주지와 가까운 보건소 건강관리센터 (대사증후군 전문관리센터)에 전화예약

  2) 최소 10시간 공복을 유지한 상태로 예약 날자에 지정된 장소로 방문

  3) 5가지 즐거운 건강 체크 (허리둘레, 혈압, 혈당, 중성지방, 좋은 콜레스테롤)

  4) 건강 체크 결과 설명 및 맞춤형 상담

  5) 상담군 분류에 따른 추구관리 및 맞춤형 문자 서비스 제공

 

 ○ 대사증후군 관리방법

범주	항목
체중조절	현재 체중의 5~10%를 감량
신체활동 증가	일주일에 5회 이상, 최소 30분 이상, 중등도 이상의 운동을 시행
식사조절	포화 지방산과 고콜레스테롤 음식 섭취를 줄입니다. 단순당으로 만든 음식을 줄입니다. 과일이나 야채 등의 섭취를 늘립니다.
약물치료	의사와 상담하여 당뇨병, 고혈압, 이상지질혈증으로 진단된 경우 전문적인 진료를 받습니다.

  4. 건강관리센터 안내

강남구보건소	02-3423-7233~5	강남구 선릉로668(삼성동8)강남구보건소 3층 대사증후군전문관리센터
강동구보건소	02-3425-6740	강동구 성내동 45(성내동) 강동구보건소 1층 건강관리센터(대사증후군 관리)
강북구보건소	02-901-4816, 7777	강북구 한천로 897(번동) 강북구보건소 1층 대사증후군전문관리센터
강서구보건소	02-2600-5933, 5993	강서구 공항대로 561(염창동) 강서구보건소2층 대사증후군전문관리센터
관악구보건소	02-879-7038	관악구 관악로 145 2층 건강관리센터(대사증후군 관리)
광진구보건소	02-450-1573	광진구 자양로 117(자양동 777) 보건의료과 3층 대사증후군전문관리센터
구로구보건소	02-860-2613	구로구 구로중앙로 28길 66 구로구보건소 1층 대사증후군전문관리센터
금천구보건소	02-2627-2738	금천구 시흥대로73길 70 금천구보건소 2층 금천건강관리센터(대사증후군 관리)
노원구보건소	02-2116-4466	노원구 노해로 437(상계동 701-1) 노원구보건소 4층 건강증진과 노원평생건강관리센터(대사증후군 관리)
도봉구보건소	02-2091-4623~7	도봉구 방학로3길 117(쌍문2동 565) 도봉구보건소 3층 대사증후군전문관리센터
동대문구보건소	02-2127-5472~3	동대문구 천호대로 145(용두동 39번지 9호) 동대문구보건소 1층 시민건강관리센터(대사증후군 관리)
동작구보건소	02-820-9933	동작구 장승배기로10길 42(상도2동 176-3) 1층 건강관리센터(대사증후군 관리)
마포구보건소	02-3153-9150~4	마포구 월드컵로 212 보건소1층 마포건강관리센터(대사증후군 관리)
서대문구보건소	02-330-8727~30	서대문구 연희로 242(연희동 165-2) 서대문구보건소 1층 대사증후군전문관리센터
서초구보건소	02-2155-8267	서초구 남부순환로 2584(서초동) 서초구 보건소 2층 대사증후군전문관리센터
성동구보건소	02-2286-7171	성동구 마장로 23길 10(홍익동 16-15) 성동구보건소 1층 대사증후군전문관리센터
성북구보건소	02-2241-6106	성북구 화랑로 63(하월곡동 46-1) 성북구보건소 4층 성북건강관리센터(대사증후군 관리)
송파구보건소	02-2147-3485	송파구 올림픽로 326(신천동 29-5) 1층 대사증후군전문관리센터
양천구보건소	02-2620-4337~8	양천구 목동서로 339(신정동) 3층 대사증후군전문관리센터
영등포구보건소	02-2670-4728	영등포구 당산로 123 영등포구보건소 2층 시민건강관리센터(대사증후군 관리)
용산구보건소	02-2199-8266~7	용산구 녹사평대로150 용산구종합행정타운 지하1층 용산구건강관리센터(대사증후군 관리)
은평구보건소	02-351-8620	은평구 은평로 195 은평구보건소 1층 은평건강관리센터(대사증후군 관리)
종로구보건소	02-2148-3735~41	종로구 성균관로1길 6-3, 2층 명륜건강증진센터(대사증후군 관리)
중구보건소	02-3396-6346	중구 다산로 39길 16(무학동 50-5) 1층 통합건강관리센터(대사증후군 관리)
중랑구보건소	02-2094-0848~50	중랑구 봉화산로 179 (신내동 662) 보건소1층 건강드림센터(대사증후군 관리)

 

서울시 대사증후군관리사업지원단 홈페이지 : www.5chack.seoul.go.kr  에 건강관련 좋은 자료들이 많이 있으니 참고하시고 건강한 생활하시길 바랍니다~~

 

대사증후군 관리 생활습관 소책자도 첨부하였으니 참고하세요~ (출처 : 서울시 대사증후군관리사업 지원단 홈페이지)

 

고통이나 질병이 심각할수록 과감한 변화가 필요하다. 나쁜 습관 고치기, 새로운 좋은 습관 들이기 등과 같은. - 피터 맥윌리엄스